Sid højt - og fjern dine ryg- og nakkesmerter
Bøger og forlag

Sid højt - og fjern dine ryg- og nakkesmerter

Den første bog om kontorskader.
Bogen handler ikke bare om at sidde men om alle former for kontorskader som computerbruger får.

Forfatter: Anne Bech
Sider: 120
Udgivelsesår: 2013
Udgiver: Forlaget Fysio

Varenummer: daf14001

Tema
Bøger og forlag
119,20
149,- inkl. moms

I Sid højt og fjern dine ryg- og nakkesmerter beskrives de skader, der er forårsaget af en for lav siddehøjde.

Bogen beskriver hvorfor vi automatisk runder i ryggen, når vi sidder på et sæde, der er på højde med vores knæ eller lavere. Den beskriver hvorfor det ikke er muligt at sidde ret op, når vi sidder på bagsiden af lårene. Den lave siddestilling belaster ryggen ligeså meget, som hvis vi står foroverbøjet og bærer 20 kg. Derfor kan skader som hold i ryg-og nakke, diskusprolaps, slidgigt, skulder-og albuesmerter, musearm, svimmelhed og hovedpine være en følge af at sidde lavt.

Bogen kommer med gode råd til, hvordan man relativt let kan komme af med skaderne og forebygge, at de ikke kommer igen. Desuden indeholder bogen en guide til, hvordan man selv kan indrette sin computer- og skrivebordplads, hvorved andre skader, så som skader i skulder, albue og hånd også undgås.
Bogen er fyldt med illustrationer, grafer og korter tekster i bokse, som gør den let læse-og forstålig.